Una vida sexual activa es una vida saludable
David Céspedes señala la importancia de tener una vida sexual activa- LAURA FOLE
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La abstinencia sexual masculina está rodeada de mitos, especialmente en torno a sus efectos en el cuerpo. Según explica David Céspedes, experto en longevidad, en uno de sus vídeos divulgativos, no eyacular durante largos periodos no supone una “acumulación peligrosa”, pero sí puede generar ciertos cambios fisiológicos que afectan a la próstata, la calidad del semen y el estado de ánimo.
Qué sucede en el cuerpo
Uno de los primeros puntos que señala Céspedes es que el cuerpo no almacena el semen indefinidamente, sino que lo reabsorbe de forma natural. Sin embargo, eso no significa que no haya consecuencias.
La próstata, una glándula clave en el sistema reproductor masculino, necesita cierto drenaje. Cuando la eyaculación no se produce durante mucho tiempo, puede aparecer lo que se describe como congestión prostática, que se traduce en sensación de presión o incomodidad. Además menciona que, la eyaculación regular, se ha asociado con una menor incidencia de problemas prostáticos, lo que refuerza la idea de que la actividad sexual tiene un papel en el mantenimiento de esta glándula.
En paralelo, también se producen cambios en la calidad del esperma. Los espermatozoides que no se liberan envejecen con el tiempo, lo que implica una pérdida de movilidad y una mayor fragmentación del ADN. Este proceso puede afectar directamente a la fertilidad si se mantiene de forma prolongada.
Cerebro, hormonas y equilibro
Más allá del sistema reproductor, Céspedes destaca el impacto en el cerebro. La eyaculación está asociada a la liberación de sustancias como la dopamina y la oxitocina, relacionadas con el bienestar, la reducción del estrés y la regulación emocional. Cuando este proceso no ocurre durante largos periodos, es posible notar más irritabilidad, tensión o dificultades para concentrarse. No se trata de un efecto extremo, pero sí de cambios sutiles en el estado mental.
También menciona un matiz hormonal y es que, alrededor del sexto o séptimo día de abstinencia, puede producirse un aumento puntual de la testosterona, aunque este efecto es temporal y los niveles vuelven posteriormente a su estado habitual. La conclusión que plantea no es optar por la abstinencia total ni por la frecuencia constante, sino encontrar un equilibrio. Según su enfoque, el sistema reproductor masculino funciona mejor cuando mantiene un ritmo regular que permita su correcta regulación. Por ello, Céspedes insiste en que la salud sexual no depende únicamente de la testosterona, sino del funcionamiento global del organismo en el que se combinan la energía, recuperación, deseo y capacidad de respuesta.
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