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Los mejores suplementos de vitamina D para cuando el sol no es suficienteLos suplementos de vitamina D ofrecen opciones en D3 o D2 y presentaciones líquidas o sólidas para ajustar dosis según edad, exposición solar y preferencias; valora biodisponibilidad y habla con un profesional antes de iniciar.
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26/05/2026 a las 09:47h.La síntesis cutánea de vitamina D depende fundamentalmente de la exposición al sol, por lo que quienes pasan muchas horas en interiores, viven en latitudes con menos radiación o atraviesan estaciones con menos luz pueden necesitar una fuente externa para mantener niveles adecuados. La vitamina D cumple funciones clave: facilita la absorción de calcio y fósforo, interviene en la salud ósea y muscular y contribuye al normal funcionamiento inmunitario; por eso es habitual prestar atención a la suplementación cuando la exposición solar es limitada.
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