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Neurólogos avisan: pasar más de 2 horas al día en redes sociales «incrementa significativamente» el riesgo de problemas mentales y cerebralesExpertos de la Sociedad Española de Neurología recuerdan que la conexión no debería excederse de los 30 minutos diarios
Málaga
Lunes, 9 de febrero 2026, 12:21
... Internet de Seguro. Su aviso es claro: Pasar más de 2 horas diarias en redes sociales «incrementa significativamente» el riesgo de problemas mentales y cerebrales. Así de tajante. Según los datos obtenidos por la 'Encuesta poblacional sobre hábitos cerebro-saludables de la población española' -realizada por la propia organización médica-, más del 70% de los adultos en España supera el tiempo 'saludable' recomendado de conexión que, según defienden, no debería exceder los 30 minutos.«El abuso interfiere en el sueño, el trabajo y las relaciones e incrementa el riesgo de problemas mentales como la ansiedad, la depresión y la soledad«
Jesús Porta-Etessam
Presidente de la Sociedad Española de Neurología (SEN)
De acuerdo a los datos obtenidos por la SEN, solo el 30% de la población española utilizaría las redes sociales menos de 30 minutos. Y mientras un 34% dedicaría entre 1 y 2 horas diarias, más del 35,5% se excedería de las 2 horas, con casi un 8% de la población dedicando entre 4 y 6 horas diarias y más de un 3,5% más de 6 horas.
Por sexos, el estudio de la sociedad española revela que el uso de las redes sociales es más intensivo en mujeres que en hombres. Así, mientras que un 38% de las mujeres se conectan más de 2 horas diarias (con más de un 8,5% dedicando entre 4 y 6 horas y más de un 4% superando las 6 horas), un 33% de los hombres las utilizarían más de dos horas (casi un 7% entre 4 y 6 horas, y casi un 3% más de 6 horas diarias).
El informe también arroja datos curiosos por grupos de edad: mientras que el 77,5% de los mayores de 60 años o no las usa o dedica menos de 2 horas diarias, un 63% de los adultos jóvenes (18 a 34 años) afirman utilizarlas más de 2 horas al día. Además, en el caso de los adultos jóvenes, un 16% se conecta a ellas más de 4 horas diarias y un 10% permanece navegando por dichas redes más de 6 horas.
«Estudios en niños y adolescentes apuntan a cambios en regiones y redes cerebrales relacionadas con los afectos o la motivación e incluso pérdida de sustancia blanca en áreas que sustentan el lenguaje y la alfabetización»
David Ezpeleta
Vicepresidente de la Sociedad Española de Neurología
Sobre las consecuecnias de este mal uso excesivo, los neurólogos ponen el foco en los efectos negativos en la población joven, que es precisamente la que más abusa de estas tecnologías. «Estudios en niños y adolescentes apuntan a cambios en el neurodesarrollo de regiones y redes cerebrales relacionadas con los afectos, la motivación o en el sistema de recompensa cerebral, e incluso pérdida de sustancia blanca en las áreas que sustentan el lenguaje y la alfabetización. También se les atribuye gran parte de responsabilidad en el progresivo aumento de las tasas de depresión e incluso de conducta suicida en niños y adolescentes», destaca David Ezpeleta, vicepresidente de la Sociedad Española de Neurología y responsable del Área de Neurotecnología e Inteligencia Artificial.
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