La geriatra Rosa López Mongil destaca la importancia de cuidar los factores vasculares, mantener una vida activa y controlar el peso para prevenir el deterioro cognitivo
Regala esta noticia Añádenos en Google La doctora Rosa López Mongil posa en SUR con su trabajo 'Entrenando Día a Día 2.0'. (PEDRO QUERO) 21/09/2026 a las 00:02h.La doctora Rosa López Mongil es geriatra y autora de numerosos trabajos científicos sobre envejecimiento, demencias, nutrición y enfermedad de Alzheimer. Entre otras muchas contribuciones ... a la ciencia, esta profesora e investigadora creó el conocido como Test Mongil, una escala de valoración funcional que mide hasta qué punto una persona conserva su autonomía para realizar actividades de la vida diaria, incluidas las actividades avanzadas relacionadas con el deterioro cognitivo, recomendado por la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), y, junto a la enfermera especialista en psiquiatría y nutrición sor Guadalupe de la Cruz González, ha desarrollado el revolucionario método 'Entrenando Día a Día 2.0', una herramienta de estimulación cognitiva y corporal para retrasar el inicio de la demencia o ralentizar su evolución avalada por sociedades e institutos médicos de prestigio y hasta por la Universidad de La Coruña.
—¿Qué podemos hacer para retrasar la aparición del alzhéimer?
—Tener hábitos de vida saludables entre los que se incluyen la estimulación cognitiva, la práctica de actividad física, cambiar los hábitos de comida y que sea una dieta equilibrada y saludable, sin ultraprocesados, sin azúcares y sin grasas aterogénicas, que son las grasas que deterioran las arterias. El sueño también es fundamental, hay que mantener un buen descanso, luchar por controlar el estrés asociado a la vida diaria y es fundamental mantener relaciones saludables, o sea, huir de la soledad, intentando el cese total del tabaco, el consumo de alcohol en la menor cantidad posible y el abandono del tabaco y de las drogas
—Se habla mucho de que lo que es bueno para el corazón, también lo es para el cerebro. ¿Hasta qué punto controlar hipertensión, colesterol, diabetes y obesidad puede reducir el riesgo de demencia?
—Está absolutamente reconocido que todos los factores de riesgo vascular aumentan notablemente el riesgo de demencia, el que más la hipertensión arterial en edades medias de la vida, o sea, hay que controlar la hipertensión desde edades medias de la vida porque, de todos los factores de riesgo, es el peor, aumenta el riesgo de ictus. El segundo es la obesidad, el tercero, el sedentarismo y, por supuesto, enfermedades como la diabetes, la hiperlipemia y las hipercolesterolemias.
—¿Dónde termina un olvido normal asociado al envejecimiento y empieza una señal de alarma? ¿Qué síntomas deben llevar a una persona al médico?
—El olvido de determinadas palabras, cuando se dice: «Se me ha quedado en la punta de la lengua», es algo propio del envejecimiento, no tiene por qué preocuparnos, pero cuando la persona olvida acciones que ha hecho muy recientemente, eso nos tiene que alertar. O sea, si alguien da un mensaje a una persona el día anterior y se le olvida o piensas: «Qué he comido el día anterior», cuando ya notas que algo te está ocurriendo y eres incapaz de recordarlo, la pérdida de memoria reciente, ya no olvidos, es uno de los signos de que puede estar iniciándose la enfermedad. La memoria a largo plazo se mantiene hasta en la demencia.
«Muchas veces al diagnosticar el alzhéimer han pasado diez años de enfermedad, llegamos tarde»
—¿Estamos diagnosticando demasiado tarde el Alzheimer?
—Sí. Muchísimas veces el alzhéimer, cuando se diagnostica, han pasado hasta 10 años de enfermedad, entonces llegamos tarde. Nuestro objetivo es un diagnóstico precoz, y precoz es ante los primeros síntomas. La propia enfermedad de Alzheimer va unida a un término que se llama anosognosia, la anosognosia quiere decir que la propia persona no reconoce las pérdidas, muchísimos pacientes no se van a quejar de estar perdiendo memoria porque tienen anosognosia. Son las personas de su círculo más cercano las que nos tienen que alertar de que hay falta de memoria reciente: la persona no se acuerda de dónde deja cosas importantes, recientes, o empieza a repetir muchísimo las cosas. Y ya es terrible cuando noten que tienen una desorientación espacial en la calle, entonces es que ya llegamos tarde.
—Hoy se habla de biomarcadores, análisis de sangre, PET y nuevas técnicas diagnósticas, ¿estamos cerca de poder detectar el alzhéimer antes de que se produzca un deterioro cognitivo importante?
—Sí, sí, sí, sí, actualmente en España disponemos de las técnicas de biomarcadores, lo que pasa es que aquí hay un conflicto ético y es que si tú a una persona le dices: «Tú tienes enfermedad de Alzheimer», puede ser positivo, pero lo más frecuente es que la persona pueda encontrarse mal. Estos estudios, de momento, están reservados para investigación, pero sí que en la práctica diaria, cuando alguien presenta quejas subjetivas de posible deterioro cognitivo, que es el paso previo a la demencia, actualmente tanto en neurología como en geriatría, podemos solicitar pruebas como el PET o la resonancia magnética, que nos servirían para diagnosticar causas tratables, porque a veces hay demencias que son secundarias.
—¿Van a cambiar la práctica clínica a los nuevos análisis de sangre para detectar proteínas relacionadas con el alzhéimer?
—Sí, ahora mismo ya existen biomarcadores en sangre, pero no se están todavía ofreciendo de una forma rutinaria porque todavía hay que resolver el problema ético.
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