Tu postura en la cama dice más de ti que tu horóscopo

Estrella de mar, tronco...

Un estudio relaciona la postura en la cama con la personalidad. ¿Eres estrella de mar, tronco, soldado...? Cómo dormimos nos delata…

Fátima Uribarri

Dime cómo duermes y te diré cómo eres. Chris Idzikowski, director del Centro del Sueño de Edimburgo y autor del libro Aprende a dormir, ... ha llevado a cabo un estudio con mil participantes para poder relacionar la postura que adoptamos al dormir con ciertos rasgos de la personalidad. La definición de las personalidades de Idzikowski puede parecer un poco 'astrológica', pero lo cierto es que la postura que adoptamos en la cama es una constante en nuestras vidas y solamente un 5 por ciento altera de forma sustancial su postura durante la noche. La conclusión es que nos acostamos en seis posturas básicas:

3. ORADOR

Si duermes de lado, pero con los brazos extendidos hacia delante, en una postura 'anhelante', el estudio dice que eres «desconfiado y cínico». Además, te cuesta tomar una decisión, pero cuando lo haces eres muy terco.

4. SOLDADO

Si duermes bocarriba, con los brazos pegados al cuerpo, en una postura que recuerda a los militares cuando están firmes, estás en el grupo de las «personas tranquilas, reservadas, que no hablan mucho de sí mismas y suelen ser algo rígidas».

5. ESTRELLA DE MAR

Bocarriba, con los brazos abiertos sobre la almohada y las piernas abiertas o con una de ellas flexionada. Los que duermen de esta manera tan expansiva, paradójicamente, son personas que «escuchan mucho, dispues-tas a ayudar y que no buscan ser el centro de atención». Les conviene, eso sí, contar con camas grandes si las comparten y tener parejas pacientes: suelen ser roncadores. Los 'estrella de mar' son muy empáticos y los menos abundantes: solo duerme así el 7 por ciento.

6. CAÍDA LIBRE

Bocabajo, con las manos cerca de la cabeza y la cabeza girada hacia un lado.

Es una de las posturas menos aconsejadas por los médicos porque obliga a tener el cuello torcido. Y, al mismo tiempo, es la que mejor facilita la digestión. Quienes optan por la caída libre no tienen una personalidad muy atractiva, según este estudio: «Son impulsivos, intensos, sensibles a la crítica y presuntuosos».

Posturas recomendadas

Al margen de la definición de la personalidad que puede denotar su postura en la cama, lo que sí hay 'científicamente demostrado' son las recomendaciones médicas sobre las posturas más adecuadas según tu estado de salud.

Dormir del lado izquierdo es la mejor opción si sufres de acidez. Debido a la gravedad y a la anatomía del estómago, esta postura mantiene el ácido gástrico abajo.

Dormir boca arriba es peligroso si roncas o tienes apnea obstructiva del sueño. En esta postura, la lengua y los tejidos de la garganta caen hacia atrás por la gravedad, bloqueando las vías respiratorias. Mejor dormir de lado.

Dormir boca abajo es la peor postura para la espalda. Te obliga a girar el cuello durante horas, tensionando las vértebras cervicales y acentuando la curva lumbar de forma dañina.

Para optimizar el descanso, los fisioterapeutas recomiendan usar almohadas como soporte estratégico: una almohada entre las rodillas si duermes de lado, o una debajo de las rodillas si duermes boca arriba. Esto estabiliza la pelvis y relaja la zona lumbar.

Claro que si duermes acompañado ya tienes discrepancias de opinión con tu pareja sobre el espacio que ocupas en la cama, plantear que quieres monopolizar las almohadas puede acabar con tu relación...